Июн 02 2011

Комплекс физических упражнений без предметов

комплекс физических упражнений без предметов

Физкульт-привет, уважаемые читатели сайта Малышата! Комплекс физических упражнений без предметов. Игры и упражнения для детей 3 – 4 лет.

  • Для развития быстрых движений у детей такого возраста, можно использовать разнообразные упражнения и без дополнительный средств (погремушки, кубики, ленточки). Главное заинтересовать ребенка.

Комплекс физических упражнений без предметов

Проявив фантазию, комплекс физических упражнений без предметов и сопутствующую ему игру можно придумать быстро.

Комплекс физических упражнений без предметов. Приведем некоторые примеры :

1. И. п.: стать прямо, руки опущены вниз. Быстро хлопнуть в ладошки перед собой. Опустить руки.

2. И. п.: стать прямо, ноги немного  расставить, руки спрятать за спиной. Вытянуть руки вперед, ладонями вверх и по сигналу взрослого быстро спрятать за спину.

3. И. п.: то же. Под счет взрослого или удары в бубен, быстро  хлопать в ладошки впереди и за спиной. Повторив 5 -6 раз, сделать перерыв, руки опустить. Затем повторить еще раз. Менять темп движения.

4. И. п.: то же . Под счет взрослого или удары в бубен, наклониться вперед и хлопнуть у коленей, выпрямиться. Хлопок выполняется быстро, выпрямление – медленно.

5. И п.:  стать прямо, ноги немного расставить. Хлопать в ладошки или по коленкам, соблюдая предложенный взрослым темп.

6. И. п.: стать прямо, ноги немного расставить, руки на поясе. По сигналу топать ногой , соблюдая предложенный темп (медленно – умеренно – быстро).  Делаем то же другой ногой, затем можно топать ногами поочередно, меняя темп.

7. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях.  Вращать согнутыми в локтях руками - Круговые движения вперед-назад, ускоряя и замедляя темп по сигналу взрослого – «паровозик».

8. И. п.: стоя прямо, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Делать  приседания,  сгибая ноги в коленях, переходя со спокойного темпа на быстрый – «пружинка».

9. И. п.: стать прямо, ноги немного расставить, руки опустить. Быстро присесть, рукам обхватив колени, голову опустить – «спрятался малыш». Встать, выпрямиться – «нашелся малыш, вот он».

10. И. п.: сидя на полу, ноги прямые, руками опереться сзади. Согнуть ноги, подтянуть их к груди, одновременно опустить голову и обхватив колени руками – «спрятался». Поднять голову, выпрямить ноги, руками опереться сзади.

11. И. п.: стать прямо, ноги врозь, руки опустить вниз. Поднять руки в стороны, похлопать ими по бедрам. Руки высоко не поднимать. Хлопать по сигналу – «петух хлопает крыльями».

12. И. п.: лежа на полу, руки и ноги вытянуть. Быстро и ритмично двигать ногами согнутыми в коленях - "велосипед". Чередовать с отдыхом.

13. И. п.: стать боком к стулу. Держась правой рукой за стул, покачать левой ногой взад - вперед, убыстряя темп. Поставить ногу на пол, повернуться кругом, взяться левой рукой за опору, качать правой ногой.

Разумеется, что последнее слово остается за самими родителями. Только они способны определить, как совместить комплекс физических упражнений без предметов с игрой так, чтобы принести ребёнку и пользу и удовольствие.

  • Если Вам была полезна  статья Комплекс физических упражнений без предметов, поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки ниже. Спасибо!

Автор Малышата

*********************************

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Спасибо!

Комментарии к записи Комплекс физических упражнений без предметов отключены

Comments are closed at this time.