Осанка у детей дошкольного возраста

Осанка у детей дошкольного возраста/Малышата. Все родители хотят, чтобы ребенок имел стройную фигуру, крепкое здоровье, грациозные движения.

Однако нужно знать, что красота и стройность тела зависит от осанки. Осанка у детей дошкольного возраста

А она формируется именно в период роста и развития малыша.

Правильная осанка у детей дошкольного возраста очень важна. Ведь при этом хорошо работают дыхательная, пищеварительная и сердечно – сосудистая система.

Осанка у детей дошкольного возраста

Но если есть какие-то нарушения, то у ребенка может быть:

1. Затрудненное дыхание
2.  Головные и мышечные боли как следствие недостаточного притока крови и кислорода к клеточкам организма
3. Повышенная утомляемость, усталость, плохое настроение.

В течении года родителям нужно осматривать своего ребенка 3 – 4 раза . Делается это во время купания, и не страшно, что обследование это не совсем квалифицированное. Ведь именно родители первыми могут заметить малейшие изменения. Такой осмотр врачи рекомендуют проводить с расстояния примерно 1,5 м - спереди, сбоку и сзади.

Спереди.  Когда ребенок стоит лицом к Вам обратите внимание на:

•  контуры и уровень расположения плеч (возможно одно чуть выше);
• форму грудной клетки. В идеале она должна быть широкой, «развернутой»;
• выгибание или уплотнения одной из сторон туловища;
• правильное положение стоп. Поставьте их вместе, внутренние поверхности должны их полностью соприкасаться.

Сзади.  Обратить внимание на:

• вертикальное положение головы (мочки ушей должны быть на одном уровне);
• линии шеи, плеч и спины. Если все хорошо, то плечи должны быть слегка отведены назад, лопатки слегка выступают назад и в тоже время плотно прилегают к позвоночнику.  Линия позвоночника хорошо видна при наклоне вперед.

Сбоку.  Обратить внимание на контуры живота.

• Выпученный или отвислый живот – у ребенка слабые мышцы брюшного пресса.

Среди начальных дефектов осанки у детей дошкольного возраста встречаются такие как сутулость, круглая спина, вогнутая спина и сколиоз. Рассмотрим каждую из них. Сутулость

• Встречается у многих детей дошкольного возраста.
• При этом позвоночник немного изогнут только в районе лопаток, плечи при этом приподняты.
• Занятия физическими упражнениями и подвижными играми быстро устраняют этот дефект.

Круглая спина  (кифотическая осанка)

• Слабые мышцы шеи и спины не могут удерживать голову и плечи в правильном положении.
• А еще привычка сидеть, согнувшись, ходить с опущенной головой может привести к сутулости и круглой спине.
• Плечи при этом опускаются вниз и вперед, голова и шея наклоняются вперед, немного западает грудная клетка, живот выпячен вперед, ноги в коленках чуть согнуты.

Вогнутая спина  (лордотическая осанка)

• Встречается редко, но все же встречается.
• При этом грудная клетка и таз подаются назад.
• Живот приобретает выпуклый вид
• Сильно выражена изогнутость позвоночника в поясничном отделе.

Сколиоз

• Это боковое искривление, напоминает букву «S». При этом одно плечо приподнято, лопатки одна выше и дальше от позвоночного столба, а вторая - ниже и ближе к нему. Одна боковая сторона туловища выпуклая, а другая – западает, позвонки скручиваются вокруг своей оси, вследствие чего выпирают ребра или образуется горб.
• Сколиозы первой степени устраняются, если заниматься лечебной физкультурой. Но иногда лечение занимает много времени и сил, поэтому при выявлении первых признаков срочно к врачу – ортопеду.
• При тяжелых формах нужно долгое время носить специальные корсеты. Лучше к этому не допускать.

Но помимо перечисленных признаков существуют и другие «сигналы», на которые родителям следует обратить внимание:

• если ребенок жалуется на боль в ногах, не хочет играть в подвижные игры, вялый;
• но самое главное – когда малыш сутулится, родителям следует обратиться в врачу.

Всем понятно, что предупредить заболевание значительно легче, чем его лечить. Такие средства как физические упражнения, подвижные игры способствуют формированию правильной осанки. На протяжении всего дошкольного периода ребенка нужно приучать:

1. правильно сидеть на стуле и за столом;
2.  правильно ходить;
3. спать в соответствующей позе.

Давайте рассмотрим, что же означает «правильно сидеть за столом».

• Малыша нужно приучать голову держать вертикально или слегка наклонив вперед, плечи ровно, локти свободно размещать на столе, туловище вертикально, ступни поставлены на пол.
• Расстояние от поверхности стола до глаз 40 – 50 см. Когда ребенок кушает, рисует, рассматривает рисунки в книжке не допускать, чтобы сидя за столом, малыш опирался на него грудью, поворачивал туловище боком, подгибал под себя ногу или обе ноги.
• Желательно, чтобы у ребенка было свое «рабочее» место (стол, стул, полочка), где он мог бы заниматься. Освещение при этом должно падать на рабочую поверхность с левой стороны. На столе поставьте настольную лампу.

Во многих семьях дети могут подолгу смотреть телевизор, сидя при этом в неудобной позе. Родителям необходимо следить за этим и ограничивать просмотр телепередач. Спать в соответствующей позе.

• Мягкая постель, высокая подушка, привычка спать постоянно на одном боку могут привести к искривлению позвоночника, а сон «калачиком» - к круглой спине.
• Врачи рекомендуют детям спать на кроватях с ровным твердым, упругим матрацем и невысокой подушкой.
• По мнению врачей, идеальная поза для сохранения осанки - засыпать на спине, держа руки поверх одеяла.
• Если же ребенок любит спать на боку, доктора советуют молодым родителям быть очень внимательными, следить чтобы малыш не подтягивал ноги к животу, не сгибался калачиком и не укрывался одеялом с головой, часто переворачивать его в кроватке. Но заметим, что в большинстве случаев эта задача, к сожалению, трудновыполнима.

Осанка у детей дошкольного возраста укрепляется простыми физическими упражнениями, подвижными играми. О них мы поговорим в следующей статье.

Уважаемые родители, если Вам была полезна  статья Осанка у детей дошкольного возраста, поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки ниже. Спасибо!

Автор Малышата

******************************************