Ноя 10 2014

Укрепление иммунитета у детей

укрепление иммунитета у детей

Укрепление иммунитета у детей. Осень прекрасная пора, но многие родители не очень ее любят. Причина проста. Вместе с прохладными осенними деньками приходит простуда, кашель, высокая температура. Наверное, нет такого ребенка, который бы не болел, к сожалению, все дети болеют.

  • Только одни легко переносят заболевание и быстро поправляются. Другие же, еще не окрепнув после одной болезни, тут же подхватывают другую. Врачи утверждают, что во всем виноват ослабленный иммунитет ребёнка.

Мы часто слышим, что иммунитет нужно укреплять. Педиатры советуют, интернет, телевизор, даже соседка тетя Валя и та советует. Слушая все эти советы, многие мамы задаются вопросом – что же конкретно укреплять. Ведь иммунитет – это сложнейшая система, в работе которой задействованы многие органы. Такие как селезенка, миндалины, вилочковая железа, кожа, легкие, кишечник…. Глядя на этот список, понимаешь, что укрепление иммунитета ребенка равносильно укреплению детского организма в целом, и это не просто укрепление – это налаживание работы всех его систем.

  • Конечно, взрослым необходимо знать, что укрепление иммунитета у детей хорошо начинать с лета, а не осенью или тогда, когда ребенок заболел. Ведь для создания барьера против любых инфекций детскому организму потребуется время, примерно 2 месяца.

Это все правильно, но что делать сейчас, когда на улице уже ноябрь, как повысить иммунитет малышей?

Питание

Пробиотики! Пейте живой йогурт! Врачи утверждают, что более 60% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте. А это значит, то правильное питание играет очень важную роль в формировании крепкого иммунитета малыша. Но кроме белков, жиров и углеводов ребенку нужны продукты, содержащие пробиотики. Это живые бактерии, которые нормализуют работу кишечника, усиливают синтез биологически активных веществ, помогая таким образом справиться с простудными заболеваниями.
Цинк! На этот минерал родители часто не обращают должного внимания. А ведь он очень полезен для ребенка, поскольку не просто способствует росту и развитию детского организма, но и повышает его защитную функцию. И находится цинк в таких продуктах как хлеб грубого помола, баранина, говядина, сельдь, печень, грибы

Витамины

  • Мы все знаем и помним, как наши уважаемые бабушки постоянно подносили нам разные вкусности. Это и мед, и парное домашнее молочко, и всевозможные напитки с малиной, лимоном, смородиной шиповником. Это и чаи с ромашкой, мятой, липой, вишней. Эти вкусности нужно давать малышу не только во время болезни, а постоянно.

Каждый день на столе должны быть минералы и витамины, которые помогут укрепить защитные силы детского организма.

как повысить иммунитет малышей

  • Кроме этого понемногу нужно приучать малыша к вкусу чеснока и лука. Они хоть и не очень приятные на вкус и имеют запах, но являются природными антибиотиками. В чесноке, например, содержится вещество аллицин, которое обладает противомикробными свойствами.

Физические упражнения

  • Несмотря на похолодание, ребенок должен каждый день играть на улице. Ему необходимо активно двигаться, бегать, прыгать. Можете отдать ребенка в любую спортивную секцию. Главное, что бы малышу это нравилось, приносило удовольствие, и он достаточно двигался, а не сидел за компьютером или перед телевизором.

Есть даже специальные упражнения для укрепления иммунитета у детей. Постарайтесь обыграть их, сделать веселыми, тогда малыш с удовольствием будет заниматься

  1. Когда утром или вечером ребенок чистит зубы или умывается, проведите с ним небольшую игру – попросите достать языком до кончика подбородка, и постоять так от 4 до 10 секунд. Такая поза способствует улучшению кровотока, циркуляции лимфы в организме. Выходит слизь, а с ней нежелательные бактерии, которые могли бы вызвать ОРВ или ангину.
  2. Утром сделайте гимнастику для шеи, не спеша, поворачивая ее то в одну, то в другую сторону. Такое упражнение защищает заушные лимфатические железы от воспалительных процессов.
  3. Покажите ребенку, как делать самомассаж грудной клетки. Сложить руки в кулачки и легонько поколачивать себя по груди. При этом на выдохе произносить звуки «о», «а», «у». Это простое упражнение укрепляет бронхо-легочную систему.
  4. И конечно, не забывайте  обливание. Сначала, температура воды близкая к температуре тела ребенка Дальше каждый день снижайте на один градус, до тех пор, пока температура воды не станет 25°.

А также постарайтесь не ходить с малышом в места массового скопления народа. Почаще мыть руки, а перед сном проветривать детскую комнату. Если же у ребенка появились первые признаки заболевание, сразу же принимайте меры.
Уважаемые родители, если Вам была полезна статья Укрепление иммунитета у детей, как повысить иммунитет малышей поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки ниже. Спасибо

**************************************

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Спасибо!

No responses yet

Comments RSS

Leave a Reply